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2020年12月29日
flybirdfitness.com
How to Perform Machine Fly: Variations, Proper Form, Techniques - Athletic Insight
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2023年7月13日
athleticinsight.com
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How To Perfect Your Chest Fly | Form Check
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How To Perfect Your Chest Fly | Form Check
2024年3月6日
Men's HealthBrett Williams,NASM,Ebenezer Samuel,C.S.C.S.
For those of you ending the week with chest. Here's a exercise for you to begin or end your workout. Flat bench Cable Flys. Grab a flat bench in between two cable pulleys. Lay flat on your back, keep you chest up and squeeze your glutes. Now Fly don't forget to squeeze your Pec's. For maximum pump and blood flow. perform 3-4 sets with 12-15 reps. Envision Beyond Genetics Succeed Beyond Reason | RJ Health & Fitness
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2020年2月21日
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