Master the Split Jump: Strengthen Quads, Glutes & Core – Fitness Volt
Master the Split Jump: Strengthen Quads, Glutes & Core – Fitness Volt
2021年7月28日
fitnessvolt.com
A simple skill — but when it’s done well, it sets you apart ✨ Beautiful split jump from @shilohaverygymnast during our split jump contest! #trusttheprocess #believelvl9 #splitjump #flexibility | Believe Gymnastics
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A simple skill — but when it’s done well, it sets you apart ✨ Beautiful …
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Split jumps are a plyometric exercise that strengthens the glutes and leg muscles and provides cardiovascular benefits. A plyometric exercise uses explosive movements to build strength and to condition the muscles and heart. If you learn how to do split jumps, you will have a basic plyometric move in your routine that only requires a few repetitions to be effective for great cardio benefits and a high calorie burn! | Chris Freytag Get Healthy U
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Split jumps are a plyometric exercise that strengthens the glut…
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Split Jumps With Medicine Ball Twist | Anatomical Analysis Split Jump is a plyometric exercise that strengthens the gluteus maximus, quadriceps femoris, gastrocnemius and external obliques. Get into a lunge position and jump upward. Quickly re-position legs and simultaneously rotate the medicine ball across the body. Land with feet in opposite positions. On landing, absorb the forces progressively through the feet, ankles, knees, hips, and back. The gastrocnemius is primarily involved in jumping
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Split Jumps With Medicine Ball Twist | Anatomical Analysis Split J…
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How to Improve Jumping Mechanics with Band-Assisted Split Squat Jumps
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Split jumps #fitness #motivation #fitness #jump #plyometrics
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Split jumps #fitness #motivation #fitness #jump #plyometrics
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YouTubeThe Fitness Blueprint
DJonkins Sports on Instagram: "Steady developing more explosion 💥 and power is so important for athletes! High split jumps are one of my favorite exercises. Add this to your workout routine: 4 sets of 10 reps, 2 times a week. Make sure to land light 🤫 on your feet. ———- #Athlete #Sports"
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DJonkins Sports on Instagram: "Steady developing more explosio…
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Split jumps are a great exercise for jumping higher & being more expl…
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SPLIT JUMPS 🙋🏽‍♀️⚡️ Helps Improve Stability, Power, strength, muscul…
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Men's Alternating Dumbbell Split Jump
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How To Do Split Jumps - Get Healthy U
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SAGA Sports on Instagram: "Check out this great split jump drill! It ch…
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Men's Alternating Bodyweight Split Jump
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Muscle & Motion | Split Jump is a plyometric exercise that strengthe…
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「空中劈叉Split Jump」分腿跳练习 自学花样滑冰系列
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