Emotional First Aid Series: The Butterfly Hug Technique
Emotional First Aid Series: The Butterfly Hug Technique
2020年2月6日
frea.support
It’s really too easy 🦋 🫂 This exercise (called the butterfly hug) uses bilateral stimulation to ground you to the present moment, focusing your thoughts and decreasing panic, stress, and anxiety. 🫁 Here’s how you should breathe 👇🏻 😮‍💨For best results inhale over 3 seconds, hold for 3 seconds, exhale over 3 seconds and hold for 3 seconds! (You can easily count as you tap) 🔁You can repeat this exercise as many times as needed. DM “guide” and I’ll send my free anxiety guide! Follow @theposi
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Reduce Stress FAST with this Simple Butterfly Hug Technique
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147K views · 511 reactions | OMG I wish I’d known this sooner… 輸...
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12 reactions | A butterfly hug is a simple grounding technique where...
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Butterfly Hug Demonstration
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The Butterfly Hug technique - How to - The Power Inside You
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The Butterfly Hug: A quick and easy calming technique
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The Butterfly Hug Technique for Self-Soothing and Bilateral Stimul…
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The Butterfly Hug
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Nervous System Reset | Extended Butterfly Hug Technique Explained
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