Want To Do a Chin-Up? Follow These Tips and Variations
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2024年3月13日
health.com
How To Achieve Chin Ups
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3 个月之前
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How to Do a Chin Up
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wikiHowMonica Morris
Chin Up: Video Exercise Guide & Tips
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Chin Up: Video Exercise Guide & Tips
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A Full Guide To Progressing Your Chin-ups | RippedBody.com
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2015年3月4日
rippedbody.com
I Mastered a Chin Up in 8 Weeks. Here's How.
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2019年3月6日
womenshealthmag.com
Can’t do a chin-up? Read this. If you avoid chin-ups because you can’t do one yet — that’s the exact reason you should be training them. Chin-ups are one of the most powerful upper-body exercises there is. So instead of removing them, you progress them properly. Here’s how 👇 Step 1: Build reps Aim for 12 bodyweight chin-ups using a 2-0-1-0 tempo. This allows faster progression and keeps confidence high. Phase 1: Eccentrics Start at the top and lower for 10 seconds using a medium neutral grip. A
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The Chin-Up Hypertrophy Guide – Outlift
2020年12月5日
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Unlock your first chin-up (with progressions)
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Mastering Chin Ups: A Guide to Perfecting Your Pull-Up Technique
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Mastering Chin Ups: Your Guide to Strength Training
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Master Your First Chin Up with 4 Essential Exercises
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Chin Ups for Strength Training and Health Improvement
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Chin-up exercise instructions and video | weighttraining.guide
2021年9月4日
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Chin-Up Training
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