Close Grip Bench Press
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Close Grip Bench Press
已浏览 2 次2009年9月16日
muscleandstrength.com
Close Grip Dumbbell Press: Master Triceps and Chest Gains – Fitness Volt
Close Grip Dumbbell Press: Master Triceps and Chest Gains – Fitnes…
2021年6月1日
fitnessvolt.com
361K views · 7K reactions | The close grip bench press is a popular exercise that primarily targets the triceps, with a particular focus on the medial head of your triceps! However, if you want to specifically target the largest triceps muscle, the long head, skull crushers are a more effective exercise. Note! numbers are approximate! #triceps #closegrip #skullcrusher #barbell #gymworkout #gymtips #fittness #gymshark | ForcaFit | Facebook
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361K views · 7K reactions | The close grip bench press is a popula…
已浏览 24.4万 次3 周前
FacebookForcaFit
Bench Press Grip Widths & Muscles Worked! Varying your bench press grip width shifts the focus on different muscle groups. The main muscles involved are the chest, shoulders (specifically the anterior deltoids), and triceps. A narrow grip emphasizes the triceps, but as your grip widens, triceps involvement decreases while chest and shoulder activation increases. A wide grip can actually helps you bench a bit more weight, but it comes with drawbacks—it reduces your range of motion and increases t
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Bench Press Grip Widths & Muscles Worked! Varying your bench pres…
已浏览 244.9万 次2024年9月13日
FacebookAndrew Kwong
Close grip benchpress mistakes! Here’s a video demonstrating incorrect versus correct techniques for close grip benchpress. Correct: ✅ 1. Keep your arms perpendicular to the floor for proper alignment with the line of force. ✅ 2. Use a shoulder-width grip to reduce the risk of injury. Incorrect: ❌ 1. Avoid allowing your arms to flare out, as they may not align well with the resistance. ❌ 2. Ensure your grip is not too narrow to prevent stress on the wrist joint. ❗️SAVE THESE GUIDELINES FOR FUTUR
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Close grip benchpress mistakes! Here’s a video demonstrating inco…
已浏览 2.6万 次2024年3月18日
FacebookStan Bakh
Quick How To: Close Grip Bench Press (The Compound Tricep Builder)
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Quick How To: Close Grip Bench Press (The Compound Tricep Buil…
已浏览 2.2万 次2023年4月17日
YouTubeMuscleWiki
How to Do Close Grip Bench Press with Resistance Bands! Best Resistance Bands Exercises!
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How to Do Close Grip Bench Press with Resistance Bands! Best Resi…
已浏览 1万 次2019年9月16日
YouTubeScott Abel Coaching
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Close Grip Bench Press - Proper Form
已浏览 11 次3 个月之前
YouTubeChaddrick Gaines
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Avoid This Close Grip Mistake! ⚠️ The close-grip bench press is desi…
已浏览 3.8万 次3 个月之前
FacebookMuscle & Motion
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How To Do The Close Grip Bench Press
已浏览 3.6万 次2022年7月13日
YouTubeSET FOR SET
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How To Do A Close Grip Barbell Bench Press
已浏览 6.8万 次2021年11月26日
YouTubePureGym
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Close Grip Bench Press - Tricep / Chest Exercise - Bodybuilding.com
已浏览 7.3万 次2013年9月6日
YouTubeBodybuilding.com
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How to Close Grip Bench Press for Maximum Strength!
已浏览 2548 次2022年4月4日
YouTubeTestify Strength & Conditioning
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Close Grip Bench Press: The Ultimate Guide
已浏览 9 次5 个月之前
YouTubeHybridFitness
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Close Grip Bench Press - OPEX Exercise Library
已浏览 3.5万 次2019年10月23日
YouTubeOPEX Fitness
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Enhance Your Bench Press with Close Grip Techniques
已浏览 37.7万 次2024年3月16日
TikToktylerpath
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Perfect Your Close Grip Bench Press Form (DO IT RIGHT!)
已浏览 17.2万 次2021年8月5日
YouTubeScience of Aesthetics
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Close Grip Bench Press Basics
已浏览 2412 次2021年8月12日
YouTubeThe Physio Fix
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Close Grip Bench Press - EXERCISE DEMO
已浏览 106 次2025年1月18日
YouTubeModern Athlete Strength Systems
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Close Grip Bench Press
已浏览 8.6万 次2014年7月20日
YouTubeInstructionalfitness
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How To Do A DUMBBELL CLOSE GRIP FLAT BENCH PRESS (HEX P…
已浏览 15.1万 次2016年9月14日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
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Close Grip Bench Press - The Right Way For BIGGER Triceps
已浏览 38.3万 次2018年1月10日
YouTubeRenshaw's Personal Training
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Close Grip Bench Press
已浏览 64.8万 次2008年8月21日
YouTubeGlobalWeightTraining
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Close-Grip Bench Press as an Assistance Exercise
已浏览 1.1万 次2023年9月21日
YouTubeStarting Strength
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How To Do The Close Grip Bench Press With Dumbbells
已浏览 3.4万 次2019年11月4日
YouTubeBody Factory Bali
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Close-Grip Barbell Bench Press
已浏览 2.4万 次2015年11月3日
YouTubeTestosterone Nation
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The BEST Close Grip Bench Press For Triceps
已浏览 21.8万 次2022年11月3日
YouTubeAlex Leonidas
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Master the Close Grip Bench Press: Build Strong Triceps, Delts, and U…
已浏览 470 次2024年10月10日
YouTubeAlex Allen
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Exercise Tutorial: Close Grip Incline Smith Machine Bench Press
已浏览 1508 次2023年10月1日
YouTubeTravis Tarrant
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How to do a Close Grip Bench Press | Proper Form & Technique | NASM
已浏览 4620 次2021年4月30日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
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