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Notice I’m not choosing a light weight I can crank through. Treat the weight you select as if it were a normal strength session. However the variable we are manipulating is density/time to progressively overload our body. Think about it as just taking a normal 60min session and compacting it down to 24min. You will get a true understanding of your work capacity and how much you can handle by doing this type of training. #conditioning #strengthandconditioning #strengthtraining #combatsports #rugb
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