226K views · 2.4K reactions | FOOT EXTERNAL ROTATION If you are...
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2.4K views · 68 reactions | Hip internal and external rotation can be quite confusing. Which way does that foot and knee move again? So I thought it would be helpful to go over a quick review of rotation. Watch this video and then check out my next post with pictures going over internal and external range of motion and exercises to strengthen both. | Core Exercise Solutions | Facebook
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How To Do Lying External Rotation! 💪🔥 🎯 Shoulder stability feeling off? Here’s how to do Lying External Rotations the right way, an essential movement to protect your shoulders and improve performance! 🏋️‍♂️⚾🏀 1. Why It Matters 🎯 Lying external rotations target your rotator cuff—specifically the infraspinatus and teres minor—which play a huge role in shoulder health, posture, and overhead performance. 2. Set-Up ✅ Lie on your side with your bottom arm supporting your head. Your top arm hold
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How To Do Lying External Rotation! 💪🔥 🎯 Shoulder stability feeling off? Her…
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Fix a rotated leg and improve walking
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Standing External Rotation (Demo)
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Standing External Rotation (Demo)
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On Knee External Rotation (Tutorial)
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Sam Rosin | Hip Fundamentals: External Rotation 2/3, External rot…
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External Rotation With Forward Flexion
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