Upper limb anatomy
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Upper limb anatomy
2023年11月3日
kenhub.com
GymTactix | Form Tips🏋️ on Instagram: "🦵🔥 膝の痛み？その原因、弱さと不安定さかもしれない。 正しく鍛えれば、膝は「守れる」関節になる💪 この3種目は ✔ 膝周りの安定性UP ✔ 痛み予防 ✔ ケガしにくい脚作り に本気で効く🔥 ① ターミナル・ニー・エクステンション → 膝を守るVMOを強化 ② スプリットスクワット → 片脚で安定性＆筋力UP ③ ハムストリングカール → 前後バランスを整えて膝を保護 📌 各種目 3–4セット 📌 10–15回 📌 痛みゼロの可動域でコントロール 「休む」より「正しく鍛える」 それが強い膝への最短ルート🦵🔥 保存して、脚トレ前に必ずやれ。 #膝トレ #ニーケア #脚トレ #リハビリトレ #安定性 筋トレ ジム ワークアウト teg"
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イクパッパちゃんねる 新メンバーオーディション開催決定のお知らせ
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股関節が固くて膝が浮いちゃう方向けのストレッチ！
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