Strength isn’t just what you lift. It’s what you can hold when life (or your trainer 😅) tries to knock you off balance. Private training at Element Five Fitness is where stability, control, and grit are built rep by rep. Stay grounded. Stay strong. 💪🔥 #ElementFiveFitness #PrivateTraining #Fitness | Element Five Fitness
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Alex Sterner, CSCS | BJJ Strength Coach on Instagram: "Inb4: "But it's about training a pattern that's more specific to the movement" Listen, coordination is task specific. There's a huge argument within jiu jitsu (and other sports) right now - between ecological dynamics/CLA and more "traditional" learning models with rote drilling. And a central argument from the CLA camp is that they don't think rote drilling - of the ACTUAL SPORT - translates in a meaningful way to the coordination needed to
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video editor on Instagram: "#🔨ᴿᵉᵃᵈʸ ᵗᵒ ᵇᵘᶦˡᵈ ᵗʰᵉ ᶠᵒᵘⁿᵈᵃᵗᶦᵒⁿ ᵒᶠ ʸᵒᵘʳ ᵃᶜᵗᶦⁿᵍ ᶜʳᵃᶠᵗ? ᴶᵒᶦⁿ ᵘˢ ᶦⁿ-ᵖᵉʳˢᵒⁿ ᵃᵗ ᵒᵘʳ ᴸᵒˢ ᴬⁿᵍᵉˡᵉˢ ˢᵗᵘᵈᶦᵒ ᶠᵒʳ ᵗʰᵉ ⁶-ᵂᵉᵉᵏ ᴬᶜᵗᶦⁿᵍ ᵀᵉᶜʰⁿᶦᵠᵘᵉ ᵖʳᵒᵍʳᵃᵐ, ᵗʰᵉ ᵉˢˢᵉⁿᵗᶦᵃˡ ᶠᶦʳˢᵗ ˢᵗᵉᵖ ᶠᵒʳ ᵃˡˡ ˢᵗᵘᵈᵉⁿᵗˢ ᵃᵗ ᵗʰᵉ ˢᵗᵘᵈᶦᵒ.🌟 ᴵⁿ ᵗʰᶦˢ ᶜᵒᵐᵖʳᵉʰᵉⁿˢᶦᵛᵉ ᶜᵒᵘʳˢᵉ, ʸᵒᵘ'ˡˡ ᵉˣᵖˡᵒʳᵉ: 🔹• ᴴᵒʷᵃʳᵈ ᶠᶦⁿᵉ'ˢ ˢᶜʳᶦᵖᵗ ᴬⁿᵃˡʸˢᶦˢ ᴸᵉᶜᵗᵘʳᵉ 🔹• ᵁᵗᵃ ᴴᵃᵍᵉⁿ'ˢ ᴼᵇʲᵉᶜᵗ ᴱˣᵉʳᶜᶦˢᵉˢ 🔹• ᴾᵉʳˢᵒⁿᵃˡᶦᶻᵃᵗᶦᵒⁿ, ˢᵉⁿˢᵒʳʸ ʷᵒʳᵏ, ᵃⁿᵈ ᵉᵐᵒᵗᶦᵒⁿᵃˡ ʳᵉᶜᵃˡˡ ʷᶦᵗʰ ᴰᵃᵛᶦᵈ ᶜᵒᵘʳʸ 🔹• ᴴᵒʷ ᵗᵒ ʰᵃⁿᵈˡᵉ ⁿᵉʳᵛᵉˢ ᵃⁿᵈ ᵇʳᵉᵃᵏ ᵒˡᵈ ʰᵃᵇᶦᵗˢ 🔹• ᴬˢˢᶦᵍⁿᵉᵈ ᵐᵃᵗᵉʳᶦᵃˡ ᵃⁿᵈ ᵃⁿ ᶦⁿᵗʳ
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