From cold to ready: The ultimate warm-up routine for any workout!
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Hockey Warm Up 🏒🚨 - Here's a great warm up to do before hockey games! You will want to do this at the arena just before you start getting your equipment on. Here's the full hockey warm up: 1: A-Skips x 10yds there and back 2: B-Skips x 10yds there and back 3: Bodyweight explosive pause squats x 10 (1sec pause at the bottom) 4: Hip Circles x 10 in each direction 5: Cossacks Squats x 8/leg 6: Iron Cross x 8/side 7. 20 Jumping Jacks Share this with any hockey players you know 👊 | Hockey Training
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冬天跑步最怕“冻僵了硬跑”，这套3分钟热身，专门针对冬季身体僵硬问题，从脚到头激活全身，跑友亲测：热身完跑起来像“轻了2斤”！ #奔跑吧 #sports #跑步 #跑步治愈一切 #护膝 #跑前热身
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