🦶 Split Step Explained 💡 The split step is a small hop you make just before your opponent hits the ball. It helps you stay balanced and ready to move quickly in any direction. #tennismatch #tenniscoach #tennistraining #miamitennis #tennismiami #tennisfun #tennistips #tennislessons #tennisdrills #learntennis #tennisexercises #tennispractice #305tennis #splitstep #tennisfootwork | Simplified Tennis
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🎯大聯盟現在多數外野手使用的， 其實就是 Step Behind 後方交叉步（也常被稱為 Pro Step / New Crow Hop 新墊步）。 你會發現一件事👇 接球的瞬間， 選手並沒有急著往前衝， 而是透過一個後方交叉步， 先把重心與方向鎖定。 這個動作很快， 快到幾乎看不見， 但正是這一下， 讓後面的傳球能夠又快又穩。 所以不是「墊步不好」， 而是當速度拉到大聯盟等級時， Step Behind / Pro Step 在時機與效率上，更符合實戰需求。 他們如何做到： ​▶️瞬間制動：在高速奔跑中，將重心精準地鎖定在後腳。 ​▶️流暢轉換：透過「後方交叉步」強制髖部與肩膀對齊目標。 這不是靠蠻力，而是靠底層的節奏控制。 🧠 真正的差別，不在動作名稱， 而在於—— 你「什麼時候落地」， 以及落地後，能不能馬上完成傳球。 我們分享這些影片， 不是要你模仿 MLB 的外型動作， 而是讓你看懂： 為什麼現在的大聯盟，會自然走向這個選擇。 當落地時機與節奏對了， 腳步就不再是臨時反應， 而是自然發生的動作結果。 🚀 2026 S2 專業認證培訓｜全台巡迴中 節奏訓練 × 腳步系統
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🎯大聯盟現在多數外野手使用的， 其實就是 Step Behind 後方交叉步（也 …
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Improve your tennis footwork with better split-step timing. In this video I show you when you should initiate your split-step and at what point your feet should be in the air. We use footage of Ana Ivanovic and Roger Federer training in Indian Wells to show the split-step. | Online Tennis Instruction
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1K views · 2.1K reactions | 5 Stepping Drills to Level Up Your...
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Breakdown of the forward break step #dance #dancetogether #topdancers
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Why Commandos Use The Term 'Break Step' 🦶
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LUGER P08 UMAREX I TEST I RECENZJA
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Basic Step Aerobics 30 Minutes beginner step Workout 💦 130 bpm 💦 …
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【教学】怎么做标准的后撤步？诸多球星招牌动作！STEP BACK！！
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没错！breaking动作也可以跳hiphop！！ Hiphop篇 - 第⑨期 Tw…
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2steps怎么做好？#breaking#footwork
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Breaking教学 Footwork 教学 • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Step • Bboy Medit
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【街舞教学】breaking基础步伐（中文）小三步。
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第6集｜跟练Breaking入门Kick Step变化第六集 #街舞教程 #salsaStep # …
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网球脚法 第一课 （垫步）split step
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20分钟 踏板课｜ 新手友好 Step Workout
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分解教学，英文原音，教你如何练习停顿步/犹豫步，梅西招牌绝招，stutt…
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一分钟街舞教学，breaking一步详细教学，无敌的扫堂腿，保你学会
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