ミートソースパスタ冷凍弁当を５日分まとめて作り置き冷凍。 🌻今回の弁当１食分の栄養素🌻 （乾麺パスタ８０g＋ミートソース) ・カロリー 466.6 ・タンパク質 29.2 ・脂質 9.5 ・炭水化物 68.2 【材料】 ナス ２本 玉ねぎ １個 にんにく １かけ 鶏むねひき肉 ４００g オリーブオイル 小さじ２ トマト缶 １缶 醤油 大さじ２ コンソメ 大さじ１ 【作り方】 ①なす、玉ねぎ、にんにくをブンブンチョッパーでみじん切り。 ②フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、玉ねぎ、なすを炒めてしんなりしてきたら、鶏むねミンチも加え、白っぽくなるまで炒める ③トマト缶、醤油、コンソメを入れて水分が飛ぶまで炒めたら完成 ⑤パスタを食べる分茹でる（パッケージの表記通りに） ⑥コンテナに盛り付けて完成 ⭐️冷凍弁当の保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直
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ミートソースパスタ冷凍弁当を５日分まとめて作り置き冷凍。 🌻今回の弁当１食分の栄養素🌻 （乾麺パスタ８０g＋ミートソース) ・カロリー 466.6 ・タンパク質 29.2 ・脂質 9.5 ・炭水化物 68.2 【材料】 ナス ２本 玉ねぎ １個 にんにく １かけ 鶏むねひき肉 ４００g オリーブオイル 小さじ２ トマト缶 １缶 醤油 大さじ２ コンソメ 大さじ１ 【作り方】 ①なす、玉ねぎ、にんにくをブンブンチョッパーでみじん切り。 ②フライパンにオリーブオイルをひき、にんにく、玉ねぎ、なすを炒めてしんなりしてきたら、鶏むねミンチも加え、白っぽくなるまで炒める ③トマト缶、醤油、コンソメを入れて水分が飛ぶまで炒めたら完成 ⑤パスタを食べる分茹でる（パッケージの表記通りに） ⑥コンテナに盛り付けて完成 ⭐️冷凍弁当の保存期間⭐️ →２週間以内に食べ切ることをおすすめします。 それ以上は、味が落ちてしまう可能性があります。 ⭐️職場に持って行く時は⭐️ 🔴冷凍のまま職場へ持って行く場合🔴 ※この方法が1番美味しく食べられるよ ⇨冷凍のまま、保冷剤と一緒に持っていき、 お昼の食べる直
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