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2020年10月6日
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2024年6月6日
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2009年9月16日
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Fitness and Fuel LA on Instagram: "🏋️‍♂️ Hack the Hack Squat (No Machine? No Problem.) One of my favorite quad-focused movements is the hack squat — but not every gym has the machine. So here’s how to hack the hack squat using just a foam roller, wall + dumbbells. The hack squat shines because it: ✅ Keeps your torso upright, reducing stress on the lower back ✅ Maximizes quad activation through a controlled range of motion ✅ Builds strength + size while reinforcing proper squat mechanics By plac
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