How to work up to a deep Back Squat 🍑 Start by getting into the deep squat position using a KB Goblet Squat. Once you’re comfortable in this position, put a bar on your back and practice Box Squats. From there, you can take that bar, elevate your heels and get comfortable with Cyclist Back Squats. Continue to lower your heels closer to the ground until you can comfortably person a deep Back Squat with your feet flat on the ground. And voila, that’s one good looking Back Squat! 👏 💥 Take advant
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12K views · 929 reactions | So pumped! Squat kg/220lbs for the first time since my knee surgery this weekend. Finished off my back squat sets with 220# x 6!  Slow & steady building my leg’s back, even in the midst of show prep. Pushing myself as hard as possible. @dynamicpursuit lifting program  | Kris10Pope | Facebook
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16K views · 1.5K reactions | ❤️‍ Up to 235 for  Box Squat. I’ve got two weeks left in above parallel jail - 10 weeks post knee surgery today! Happy to have something heavy on my back  Join me on the @dynamicpursuit Fitness - bodybuilding program ⭐️ | Kris10Pope | Facebook
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