Pandiculation Instead of Stretching For Pain Relief
Pandiculation Instead of Stretching For Pain Relief
2018年7月25日
somatics.com
Psoas Muscle- here’s a great psoas stretch variation 🧠 It’s your fight-or-flight muscle – The psoas is deeply connected to the nervous system and stress response. If you’re chronically anxious, your psoas might be stuck in “panic mode.” 🪑 It’s the reason you slouch after Netflix binges – Sitting for long periods keeps the psoas shortened, leading to tight hips and that classic hunched-over posture. 🧘‍♂️ It’s both a core stabilizer and a hip flexor – Meaning it’s kind of like the overachieving
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Here is how to fix a tight psoas muscle in less than 30 seconds. 🫰🏼 Grab a rolled up towel and try this exercise! ✅ Remember to stay in this position for a minimum of 3️⃣ minutes. For more tips and tricks on pain relief, follow us on TikTok @quinncastelane 📱 #blocktherapy #psoasrelease #psoas #painrelief #recovery | Block Therapy
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Hamstring Release | Gentle Pandiculation Exercises to Reduce Tension
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Seated Psoas Release Practice Sequence Condensed 5L 5R
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Pandiculation| Heal from the inside out.
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