How to Properly Perform Pendulum Exercises | The Physical Therapy Advisor
How to Properly Perform Pendulum Exercises | The Physical Therapy …
2016年1月27日
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15K views · 355 reactions | Pendulum squats offer a more natural squatting motion than traditional squats. ❤They enable an upright torso position and greater freedom of movement, making them ideal for targeting the quadriceps and glutes while reducing stress on the lower back and knees. ✅More https://gmwdfitness.com/products/pendulum-squat-machine-ps01 #GMWD #GMWDFitness #HomeGym #Fitness #pendulumsquat #Squat #Workout #StrengthTraining #FitnessGoals | GMWD Fitness | Facebook
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36K views · 1.4K reactions | Vitality? Do the Pendulum Swing!...
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Shoulder Stiffness? Try the Pendulum Swing! 🌀✨ If you wake up with a stiff shoulder that won’t lift properly, here’s how to loosen it up: 1️⃣ Start with a Hang: Lean forward and let your stiff shoulder hang loose like jelly. 2️⃣ Small Circles: Begin making small circular motions with your hanging arm. 3️⃣ Go Bigger: Gradually increase the size of the circles. The movement, combined with gravity, helps loosen the shoulder joint and improve blood circulation. 💡 Do this daily for 1 minute. For ad
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