How To Perform The Plate Loaded Seated Row (both variations)
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How To Perform The Plate Loaded Seated Row (both variations)
The plate loaded seated row is a fantastic piece of kit and should be a common staple in any back, upper body or pull workout. This machine will sit you in the correct position so that all of the exertion is transferred to your lats and rhomboid muscles. Unlike the seated row machines, the plate loaded shoulder press uses a pivot system rather ...
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