Improve focus, concentration & balance with this simple Qigong move 🌿 Stand with one foot and the same hand forward. ➡️ Step forward 3 times — on the 3rd step, lift your knee as high as you can. ⬅️ Step back 3 times. Repeat 3 rounds. Next round: ➡️ Step forward 3 times — this time kick your foot as high as you comfortably can. ⬅️ Step back 3 times. Repeat 3 rounds. Now switch to the other side and repeat each sequence 3 times. Move slowly, stay present, and feel your mind and body align ✨ Want
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