How to Do the Rolling Like a Ball Pilates Exercise
How to Do the Rolling Like a Ball Pilates Exercise
2012年8月23日
howcast.com
5.2K views · 88 reactions | Try out this 20 minute mobility routine! 1. Neck circles 2. Elbow flys 3. Over and backs 4. Band behind the backs 5. Deep squat hold 6. Squat to hinge This routine will fix your posture from the ground up, increase total body mobility, and create pain free movement patterns! Follow me for more training tips! | Nick Ball | Facebook
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11K views · 200 reactions | Using a physio ball is an advantage in your workouts because it challenges your stability as well as muscular strength. For more training inspiration: https://bit.ly/3mZhcFh | Runner's World | Facebook
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