So you tried to be chill, fit in, shut down your emotions because “it’s not that deep.” But somewhere along the way, you lost your spark, that quiet inner compass that once guided you. Sensitivity isn’t the problem. The first step to regulating your sensitivity is about learning when to use it. When something happens, pause. Step outside your body for a moment and notice: Is this something that truly calls for my energy? Or is my system reacting out of habit, overstimulation, or old protection?
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