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2018年4月19日
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2024年6月7日
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2022年4月17日
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Trevor Florendo on Instagram: "Save for later or let me know how dumb I am in the comments 👍 1. Hip thrusts are very good I used to think the shortened hamstring position and awkward setup made them not worth it. Now my running feels smoother, my knees and back don’t ache, and my squats are more powerful. A useful tool. 2. Machines are very good I used to avoid them because “I am the machine”… but now it’s pump city. Higher effort, better joint management, and smoother volume accumulation, for
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The Ultimate Hamstring Guide: Anatomy, Exercises & Pro Tips | The DreadLifter
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8 best stretches for tight hamstrings
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2020年2月13日
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