Here are 5 ways to level up your step training when doing a ‘Basic Step’. ❤️ Be sure to do equal sets of Basics stepping up with both the right leg and the left: 🦋 Level 1) Place hands on hips and step up-up-down-down on a step bench which is set at its lowest step height which keeps moves low impact. 🦋 Level 2) Arms swing naturally at the sides as participants step up-up-down-down on the step bench.🦋 Level 3) Begin to play around with different arm patterns to make it fun and to help engage
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Struggling with steps? Try these! #physicaltherapy #seniorexercise #seniorcare #caregiver #strength
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Trainer June on Instagram: "💪 Exercise for 70+ | Supported Step-Ups 👉This exercise helps build leg strength, balance, and confidence for everyday activities like stairs and walking. How to do it: 👉 Use a low to moderate step (stepper or sturdy step). 👉 Hold a sturdy object with your left hand for balance. 👉 Step up with your right foot onto the step. 👉 Press through your heel to stand tall — avoid pushing from the knee. 👉 Engage your core and thigh (quad) muscles as you step up. 👉 Step b
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Basic to Intermediate STEP WORKOUT [ Easy to follow ]
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The 8 BEST Core Strength Exercises Using a Step 💪🏻
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