Exercise Metabolism - SlideServe
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已浏览 1478 次2014年8月28日
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Researchers create a bodywide map of molecular changes linked to exercise and health
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2024年5月1日
stanford.edu
Nothing improves metabolic health like vigorous exercise HIIT stimulates the growth of new mitochondria by increasing lactate levels, which activates PGC-1alpha, the protein that drives mitochondrial biogenesis (the growth of new mitochondria) This adaptive response makes your cells more efficient and boosts overall energy production __ This is why HIIT outshines zone 2 for improving metabolic health: https://www.youtube.com/watch?v=O5eyylFGoaU&t=91s | FoundMyFitness
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Nothing improves metabolic health like vigorous exercise HIIT stimula…
已浏览 2026 次2024年10月13日
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Vigorous exercise is a potent stimulator of mitochondrial biogenesis Here's how it goes down: -> During a HIIT session, lactate increases -> That activates PGC-1alpha (the pathway that regulates mitochondrial biogenesis) -> More mitochondria are made as an adaptive response __ Here's the full episode Check out this timestamp where Rhonda dives deep on the lifespan benefits of increasing VO2 max: https://www.youtube.com/watch?v=Uttq6clVSb0&t=52s | FoundMyFitness
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Vigorous exercise is a potent stimulator of mitochondrial biogen…
已浏览 1782 次2024年4月29日
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There's no doubt about it Vigorous exercise is one of the best things you can do to improve metabolic health Intense physical activity triggers mitophagy, the critical process that repairs and rejuvenates damaged mitochondria Meaning... The more hard exercise you do The healthier your mitochondria __ From our latest episode Some of the best evidence-based HIIT protocols at this timestamp: https://www.youtube.com/watch?v=O5eyylFGoaU&t=795s | FoundMyFitness
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There's no doubt about it Vigorous exercise is one of the best things …
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6.7K views · 334 reactions | Short-term aerobic exercise before...
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